Body Health Trainings

Mit wenig Zeit viel erreichen: das ist deine Stunde.

Mit der Mobilisation optimieren wir den Bewegungsumfang der Gelenke und Muskeln, damit wir mehr Leistung erbringen und gleichzeitig schneller regenerieren.

In diesem Training nutzen wir unser eigenes Körpergewicht, Hanteln, Boxen und alles was das Body Health zu bieten hat, um maximalen Trainingseffekt zu erzielen und Muskeln aufzubauen.

Der abschliessende HIIT-Part lässt nicht nur unsere Herzen höher schlagen, sondern sorgt auch für die nötige positive Anpassung in unserem ganzen Körpersystem.

Und auch als AnfängerIn bist du hier goldrichtig: es stehen dir verschiedene Gewichte und Übungen zur Auswahl sowie eine erfahrene und geduldige Trainerin an deiner Seite.

Trainingsfokus:
Mobilisation / Kraft / Ausdauer / Körpergefühl

Dieses Training ist das richtige für dich, wenn du gerne draussen bist und du dich von der Gruppe mitreissen lässt.

In dieser abwechslungsreichen Stunde nutzen wir unser eigenes Körpergewicht so wie auch Kettlebells, Gewichte, TRX-, Minibänder, Springseile etc. 

Durch das HIIT-Training (Intervalltraining) verbessern wir deutlich unsere Herz- & Kreislauffunktion, was mehr Fett verbrennt und dich im Alltag leistungsfähiger macht.

Für AnfängerInnen haben wir genau so passende Übungen wie für SportlerInnen, damit du individuell und auf deinem Niveau gefordert wirst.

Es erwartet dich jede Woche ein neues Training und richtig coole Herzensmenschen.

Trainingsfokus:
Mobilisation / Kraft / Ausdauer

Fehlt es dir an Beweglichkeit und gleichzeitig willst du mehr als “nur” Yoga machen? Dann ist Flex your Body Health genau das Richtige für dich.

In dieser Stunde kombinieren wir Pilates mit Yoga: Wir stärken deine Körperkraft mit Fokus auf die tiefliegenden Muskeln und arbeiten gleichzeitig an deiner Flexibilität. Beide Faktoren sind enorm wichtig, wenn du zielführend trainieren willst. Dieser Kurs eignet sich somit perfekt als Ergänzung zu einer anderen Stunde.

Trainingsfokus:
Beweglichkeit / Tiefenmuskulatur / Balance

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du dir wieder deine Vor-Schwangerschafts-Figur oder besser wünscht.

Du bist bei uns genau richtig, wenn du...
… dir mehr Ausdauer wünscht bei gleichzeitiger Kräftigung & Straffung deines gesamten Körpers.
… mehr Energie im Alltag willst.
… feste Trainingszeiten brauchst und dich eine Gruppe motiviert.
… fit werden oder bleiben willst und gleichzeitig dein Baby oder Kind im Training dabei haben.
... das ok von deiner Frauenärztin / deinem Frauenarzt erhalten hast.
… einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast.

Wir haben buntgemischte Gruppen mit Kinder im Alter von 4 Monaten bis Kindergartenalter.

Trainingsfokus:
Cardio / Kraft / Beckenboden